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不可思議８大疾病竟是睡出來的】

睡覺也會得疾病，而且是危險疾病？別不信，這不是癡人說夢，以下這些睡覺疾病就是在睡覺過程中引發的。中醫健康警告：不可思議，8大疾病竟是睡出來的，不得不重視！

1、說夢話（夢囈）
夢囈是一個人在睡覺過程中大聲說話，而且在睡覺過程中可能會多次夢囈。目前沒有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說夢話，患者可以佩戴一個護牙器。

2、睡眠呼吸暫停綜合症

～傷肝藥物排行榜～

藥物對肝臟造成的損害，導致“藥源性肝病”。據統計，約有500多種藥物可引起肝臟損傷，用藥後出現肝炎樣的症狀或伴有肝功能異常。

排名第一“抗生素藥物”：紅黴素、頭孢類、克林黴素、磺胺、黴素B等，都可能誘發肝臟損害。

排名第二“解熱鎮痛藥”：易傷肝的藥：抗菌藥和解熱鎮痛藥，阿司匹林、撲熱息痛、氨基比林、保泰松、??美辛(消炎痛)、布洛芬，不但可以引起過敏反應，而且還會造成膽汁淤滯或肝炎樣病變。

排名第三“循環系統用藥”：普?洛爾(心得安)、?塞米(速尿)有使轉氨?升高的可能，如是過敏體質，還可造成肝炎型肝損害。

專家教你辨別真假蜂蜜

專家教你辨別真假蜂蜜：純正蜂蜜滴紙上不易滲出

市民張婆婆近日上街購買了2瓶蜂蜜，但吃起來總感覺“味道不對勁”，拿給專家一檢驗，原來是摻入了白糖的假蜂蜜。如何識別假蜜？昨日，市食品藥品監管局專家黃紅梅，為張婆婆支招。黃紅梅說，一些不法商人為降低成本，在蜂蜜中摻入醣類(如蔗糖，白糖，紅糖，飴糖等)、澱粉、食鹽、尿素、黏稠劑(如羧甲基纖維素)，高果糖漿等物質，或用一些香精、糖等調製而成。

　　真蜂蜜稍微有點酸味

其實，有5種方法可以辨別真假蜂蜜。

[善待你的膀胱]
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一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了。而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。

不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。

通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。善待自己的膀胱!

【枸杞下午泡飲最合適】

現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

電腦族！芝麻為你的眼睛保駕護航

眼睛是心靈的窗戶。可現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護，自然會出現乾澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明。

防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它能緩解眼睛疲勞、防止乾澀。

芝麻“明耳目，烏鬚髮，利大小腸……”。芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用於肝腎虧損、鬚髮早白、視物模糊、眼睛乾澀等症。

從現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質，尤其芝麻含有豐富的油酸，亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。

NTFS檔案系統，除了增加檔案加密、NTFS權限、磁碟配額等功能，也能充分利用空間、修復檔案系統的好處。

開始囉..

先從纖維質豐富的食材開始食用，可以幫助減少油脂、膽固醇的吸收...

【能夠減少腰圍的食物】

地瓜：含有大量膳食纖維，增強腸道蠕動，排毒。

蘋果：增加飽足感，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。

燕麥粥：含豐富纖維，低熱量，易產生飽足感，促排便。

蓮藕全身都是寶 不同部位可治不同病

蓮藕屬睡蓮科植物，藕也被稱「靈根」、「荷藕」、「雨草」，平時人們叫得最多的還是「蓮藕」。藕一般可分為三種，紅花藕、白花藕和麻花藕。藕是一味美味的菜蔬，除此之外，藕的藥用功效也是很大的，蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C等成分，含糖量也很高，是老幼孺婦、體弱多病者上好調養滋補佳珍。鮮藕能清熱解煩、解渴止嘔、能涼血止血、解酒蟹毒，適用於溫熱病心煩口渴或吐衄等症。煮熟性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，補五臟及虛勞。

蓮藕全身都可食用或藥用，由我們最熟悉的蓮藕、蓮子、蓮葉，到蓮花、蓮梗、蓮鬚、蓮子芯、蓮篷，全都是有食益或療效。

先說蓮藕，它可清熱除煩，養血安神、寧神補血。上述的療效，如清熱的同時又能補血，兩種完全不同的性質，看似很矛盾，但其實是可以解釋的。關鍵在於煎煮時間的長短。例如鮮蓮藕榨汁飲用，的確能清肝熱、潤肺、涼血止血。若配合新鮮雪梨汁混和飲用，對付熱咳最有效果。但是，同樣用蓮藕，來一個鱆魚、花生、豬腳湯，就一變而成為補血之品了。原因是老火湯將生蓮藕清熱除煩的性質改變。如果你喝這湯來清熱，喝後可能會流鼻血。如果你脾虛瀉泄的話，此湯有健脾滋補功效。

要煮蓮藕湯而不上火，可配以百合、綠豆，化解其熱性。

白髮變黑髮的祕方

每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，
先自前額經頭頂到枕部每次2分鐘，每分鐘來回揉搓30次，逐步延長到10分鐘。
只要長期堅持按摩下去，配合食療待一到四年後便可滿頭黑髮。
同時應該日常生活保持好的心情和睡眠；