7點半起床
7點半至8點，早飯前刷牙
8點至8點半吃早飯
9點半開始一天中最困難的工作
10點半讓眼睛離開屏幕休息一下
不驕不餒~誰都做不了別人，就做自己..有問題請幫我留言喔^o^
目前分類：四季養生 (5)
- Mar 30 Sun 2014 16:59
世界上最健康的作息時間表
- Mar 27 Wed 2013 22:53
四季養生-食譜2
續前..
枸杞山藥粥
第六道是「枸杞山藥粥」，材料是新鮮山藥四兩、枸杞二錢、雞胸肉四兩、鮮香菇兩朵、白米一碗、鹽、雞粉少許。將山藥、雞肉、香菇切丁後，加八碗水熬至白米熟透，加調味料即可。功效是健脾胃、降血糖
清蒸蘇梅魚
- Mar 26 Tue 2013 03:52
四季養生-食譜1
長庚醫院中醫部及營養室合作，推出十道兼顧中醫養生與營養均衡的養生年菜，以枸杞、紅棗、黃耆、山藥、黨參、參須等大眾化中藥材入菜，減少油脂及調味料的使用，使年菜更有健康養生的概念。
元氣養生雞
第一道菜是「元氣養生雞」，使用材料是雞半只、黃耆一兩、參須一錢、枸杞二錢、紅棗十二粒、生姜四片、米酒二湯匙，作法是將上述材料一同放入電鍋內，加水淹過材料，一同燉煮即可，盡量將雞肉油脂除去，功效是補氣健脾，強壯體質。
四神排骨湯
- Mar 21 Thu 2013 18:02
四季養生-2
四季養生-春季：
春天生機蓬勃，萬物復蘇，人體各組織器官功能活躍，需要補充一定的營養，春天季節滋補要注意季節特點，宜選用扶助正氣，補益元氣的補品或補藥，對體質虛弱、中氣不足、四肢無力、早期白發以及患有高血壓、冠心病、動脈硬化的患者，可酌情選食，如山藥、首烏、芝麻等補品。亦可采用補品與補藥配合補食的方法，以以扶正氣、體虛乏力、氣短懶言，或內臟下松等力可用補氣之類藥材蹲燉肉食用。
夏季：
夏季季高溫酷暑時節，由於天氣炎熱，導致消化功能降低何消化液分泌減少，加之大量出汗，暑氣亦易誘發內熱，很多人脾胃不和，肝火上升，引起有食欲不振，故應注意調補，滋陰降火`之類食物、藥物。因此，適宜多吃一些苦味食物，及滋陰涼補之藥物，苦可補陰，而苦味入心涼血，具有消暑、退熱、解悶、提神等功能，故夏天適當吃一些苦瓜、苦菜、苦茶等；不僅能酷腦清心，解暑去熱，而且可增進食欲，健脾利胃，熱天遺清補，選用清淡，具滋陰功效的補益食品。
專欄(純收藏、未開放) (4)
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