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先從纖維質豐富的食材開始食用，可以幫助減少油脂、膽固醇的吸收...

【能夠減少腰圍的食物】

地瓜：含有大量膳食纖維，增強腸道蠕動，排毒。

蘋果：增加飽足感，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。

燕麥粥：含豐富纖維，低熱量，易產生飽足感，促排便。

竹筍：高纖維低熱量。

芭樂：低熱量、高纖維。

芹菜：含加速脂肪分解的物質

香菇：高纖維

[文章來源:網路文章]

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