筆記本~wei

【如何洗臉好?】

1在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂

2在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲

3在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘

4在電腦前工作的白領女性洗臉的時候在水中加一點綠茶可以有效的抵抗輻射

【過度用腦宜吃香蕉】

香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。

同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

也可以通過食用香蕉補充所需營養物質，進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。

TIPS:

【喝咖啡或可降低患皮膚癌風險】

美國哈佛大學醫學院研究人員，日前完成的研究顯示，常喝含咖啡因的咖啡有助於降低患常見皮膚癌——基底細胞癌的風險。

研究還發現，經常攝入含咖啡因的茶或巧克力也可以發揮同樣功效，但不能降低患鱗狀細胞癌、黑素瘤及其他皮膚癌的風險；飲用不含咖啡因的咖啡與患基底細胞癌的風險之間沒有關聯。

美國《癌症研究》雜誌研究人員表示，小鼠試驗表明，咖啡因能夠抑制腫瘤增長，這項研究表明咖啡因在人體中或許也能發揮類似作用。

基底細胞癌是最常見的皮膚惡性腫瘤，常發作於臉部。在國外，半數以上皮膚癌患者患的是基底細胞癌。

【女性經期如何豐胸】

1、木瓜牛奶，結果加倍

2、酒釀蛋，將酒釀插手煮好的蛋中，再加一點糖

3、種子、堅果類食品，黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻

4、維生素A食品，花椰菜、甘藍菜、葵花子油

許多人因為擔心血壓上升太快，而限制每天咖啡的飲用量，然而哈佛大學一項研究發現，每天喝6杯以上的咖啡可以降低罹患子宮癌及前列腺癌的機率，另外定期飲用咖啡的人罹患糖尿病、膽結石、大腸癌、帕金森氏症的機率也較低。

研究人員指出，喝咖啡可以改善體內葡萄糖的分解，有消炎及抗氧化作用，這些都能防止癌症的發展。

除了咖啡，生活中我們常喝的飲料有很多種，而能像咖啡一樣，既營養又能預防癌症還能在日常生活中給我們身體健康的飲料有6種。

　　1、牛奶及奶製品

多喝牛奶或鈣質含量高的飲食，將每天的鈣攝取量提高到1500毫克，能夠降低大腸癌發生的機會。

【5種最防癌飲食方法】

1.控制油溫，縮短煎炸時間。

煎炸時油溫越高，產生的有毒和致癌物就會越多。

煎炸時溫度控制在160—180攝氏度比較理想，此時冒油煙很少，食物丟進去後會大量起泡，但不會馬上變色。如果已經大量冒煙，或者食物變色太快，說明溫度過高了。

每天早上起來搓耳朵，壽命會越搓越長喔！

揉耳朵有利於耳朵上氣血的循環，
還能夠刺激耳朵上的穴位，
人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
疾病藏在你耳朵上的解藥，

【胃痛吃蘇打餅乾 胃酸更嚴重】

一名高二男學生有嚴重胃潰瘍，從小胃痛就吞胃散，長年服用導致胃穿孔、胃被切一半。藥師說，不少人胃痛會吃胃散或蘇打餅乾、牛奶，反易促使胃酸分泌、胃更痛。

台北市藥師公會昨記者會，破解網路常見的用藥迷思。藥師沈采穎說，這名男學生從小鬧胃痛，小學四年級開始服胃散，卻從未就醫治療胃潰瘍，後竟延誤療時機，惡化成嚴重胃穿孔，最後切除一半的胃............

我有吃耶，吃了不會痛呀！！怎麼會這樣= ="到底是怎樣嘛？！

這是真的嗎？

身體越累，晚上做的夢越多，

有時候，夢境也反應了身體的健康狀況哦

【蘋果對女性的十大功效！】
知道為什麼白雪公主 喜歡吃蘋果嗎？^^

〔減肥〕
和其他水果相比，蘋果所含的脂肪可以忽略不計，而且它幾乎不含蛋白質，能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。

〔抗癌〕