適量甜食有益身體健康

生活小常識--血壓過低、血糖過低、運動前、過於疲勞和飢餓時如果補充糖分就會緩解這些症狀。

大腦每天需要100-150克的糖。但神經系統中含糖量很少,必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時,腦的耗氧量下降,輕者會感到疲倦,不能集中精力學習,重者會昏迷。
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當出現以下症狀時,不妨來點甜品吧。

1.血壓過低:

接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時吃點甜食,頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低,尤其是寒冷時會出現這種現象。

2.血糖過低:

由於過分控制糖分攝取,而出現低血糖導致的休克症狀時,喝糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

3.運動前:

人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

4.頭暈噁心時:

這時喝糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

5.嘔吐或腹瀉時:

腸胃功能紊亂時,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢復。

6.糖尿病患者:

事實上,醫生總會提醒那些糖尿病患者,平日應經常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀,可先吃塊糖。

7.過於疲勞和飢餓時:

體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

甜食  

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