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南瓜及豆漿~~~
預防退化性膝關節炎秘方:一人份
1. 取豆漿一碗及南瓜一碗 (南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。
2. 將各一碗南瓜及豆漿倒進鍋子或大碗公內,放入電鍋,外鍋放八分滿量杯的水,按下開關蒸煮。
3. 煮好後當早餐吃,還滿好吃喔!要持續天天吃,可預防退化性膝關節炎、五十肩、肌腱炎等。

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【有腳氣困擾?柳橙出馬】

當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。

與人相處,最怕就是這種身體異味了,會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。

TIPS:
腳氣患者每晚臨睡前,還可以用醋泡泡腳,或是在洗襪子的治腳氣用什麼好水里倒入少許白醋,泡一會兒,再用清水洗淨,這樣不但可以除臭味,還能起到殺菌的作用。

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【女性保健】:為何秋冬季易手腳冰涼

一、循環障礙

1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

2.貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。

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穿尖頭鞋容易導致灰指甲

造成灰指甲的真菌有皮膚癬菌、酵母菌和黴菌等。
真菌最先侵犯指甲的周圍部分,進一步鑽入甲板下的組織,然後分泌角質蛋白x破壞指甲組織引起感染。受損指甲的顏色和形態異常,甲板失去光澤,呈灰白色,日久變脆、破損,最後脫落;甲板顯著增厚,表面高低不平,指甲下常有碎屑沉積。一般從1~2個指甲開始發病,嚴重時全部指甲均可罹患。

尖頭鞋前面太窄,會擠壓足趾的軟組織,腳部受到擠壓時很容易出汗,而尖頭鞋透氣性差,鞋內環境變得潮濕和悶熱,腳部皮膚因此受熱發脹,滋生細菌。如果處理不及時,很容易造成局部細菌感染,引發甲溝炎及甲癬。

尖頭鞋長期穿著,腳部骨骼易變形,腳趾也會越來越不整齊。此外,腳尖反复受到擠壓後會酸疼,腳部血液循環不暢,從而使末稍神經反映遲鈍或者麻木。特別是冬季氣候寒冷,血脈更不容易流通,嚴重者甚至可能導致末稍神經壞死或截肢。

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痛風症是甚麼?

痛風症是一種新陳代謝疾病,是關節炎的一種。病發是由於血液中尿酸濃度過高,形成了尿酸鹽,沉積於在各關節內,使其發炎。最常見的發病部位包括腳的大拇趾、足踝、膝蓋、手腕等。病發前可以毫無先兆,病發期間關節劇痛,又紅又腫,可持續數天,痊癒後亦可復發。長期病發可使關節變形、僵硬,成為慢性痛風。尿酸鹽亦可在腎臟或軟組織內產生結石,令腎功能受損及增加患高血壓的機會,所以尿酸過高不能漠視。

 

身體尿酸的來源

尿酸主要由「嘌呤」(purine) 分解而來,而「嘌呤」則來自食物或身體自行合成。尿酸過高的原因暫時仍未完全了解,最主要是由於患者新陳代謝出現了問題,身體過量製造尿酸,或尿酸未能有效地經由尿液中排出,令尿酸堆積在身體內,形成痛風症。

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比吃維骨力更棒的方式

這篇雖然是轉寄的,但是我在7、8年前曾經吃了一段時間,對膝蓋常常會有怪聲、

疼痛真的很有效。

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