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【男人該吃什麼食物】

  1.綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。
除此之外,也富含防止老化的谷胺酸、提升免疫力的天門冬胺酸、具滋養強身的胺基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

  2.黃豆

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【有易男性健康的平價食物】

新加坡《新明日報》撰文指出,男人應該根據自身生理特點,得當飲食,才有助維持身心健康。

  番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100─200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

  燕麥有益心血管

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【危害男性健康的6大壞習慣】

近年來,男性健康問題的凸顯越來越引起社會的關注。慢性疾病,壓力綜合症,不健康狀態等越來越多地在男性人群中顯現出來。調查發現,自身生活中的壞習慣是危害男性健康的主要因素。 6大壞習慣需特別注意。危害男性健康的6大壞習慣:

  1、壓力過大精神緊張

調查發現,現代的男性生活壓力重,為了事業和家庭,男人們需要承受巨大的精神壓力。

專家告訴我們,一個人長期生活在緊張的狀態下,很容易引發心血管疾病,長期的研究發現,後天的心臟病主要來自情緒緊張。緊張的環境和心理會導致失眠、頭痛、焦慮等,時間一長還可能引發猝死。因此,生活在高壓工作狀態下的男性需要學會及時調整自己的工作和心理狀態。更不可長期疲勞迎戰。

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