你適合用蔬菜果汁減肥法嗎?

【適合的人】

1.肉食族
愛吃肉不愛吃青菜?就用蔬果汁來補充身體不足夠的維生素、礦物質,維持身體的代謝吧!

2.外食族
三餐老是在外?常吃外食飲食易不均衡,最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題,每天喝杯蔬果汁吧!選擇不同的蔬果,攝取各種不同的營養素。

3.
甜食族
愛喝含糖飲料?不如改喝蔬果汁,記得少放糖,或選擇低糖的喔!

4.容易水腫
如果你被水腫困擾已久,可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁,可以幫助身體排出廢物,改善水腫。

5.熟齡女
年紀稍長,漸漸開始有些老化跡象?需要補充蔬果汁李豐富的酵素喔!

【不適合的人】

1.胃寒體虛
如果體質偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虛弱,若沒有注意避開寒涼性食材而長期飲用蔬果汁,可能導致體質更加虛寒,如果患有胃部疾病,更應注意水果的選擇,以免胃部受刺激,致病情變化。

2.腎病患者
許多蔬菜中含有大量的鉀離子,腎病患者因無法排出體內多餘的鉀,如果喝蔬果汁,可能會造成高血壓症。

3.糖尿病患者
糖尿病人需要長期控制血糖,若要喝蔬果汁,必須注意成分,計算碳水化合物的含量,並將其納入飲食計畫中,並不是喝越多越健康。

4.頻尿的人
許多蔬果幫助利尿,如果本來就有頻尿的問題的話,建議不要常喝蔬果汁喔!。

果汁  
 

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