不驕不餒~誰都做不了別人，就做自己..有問題請幫我留言喔^o^
- Jan 11 Sat 2014 20:13
緣？！
- Jan 04 Sat 2014 14:25
國道計程收費試算
無奈..- Jan 01 Wed 2014 12:46
瘦腿~
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～
這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿小腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
●坐於書桌或電腦前的時候，拿一張紙，夾於兩腿膝蓋中間，維持它不掉下即可，不過兩腿要夾緊喔！
- Jan 01 Wed 2014 12:42
瘦小腿~
小腿按摩~
1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。
2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳踝的凹陷處由下向上捏壓。
3.兩手上下捏起腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋進行捏按或敲打。就可以讓腿肚變細。
4.膝蓋周圍也稍加捏壓，然後從腳踝到膝蓋，手掌由下至上按揉， 大腿肚也是如此，雙腿各做十分鐘。
- Jan 01 Wed 2014 12:37
瘦手臂的小妙方
瘦手臂的小妙方
四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減
掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖
衣服來秀秀你的美臂唷！
◆第一種瘦手臂妙方
- Jan 01 Wed 2014 12:33
四種食物給腎臟「打氣」
就是要健康粉絲團這個活動紀錄的選項【四種食物給腎臟「打氣」】
①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。
②沒事吃點枸杞。
③邊喝首烏茶邊補腎。⋯⋯
④補腎養顏有烏豆。
專欄(純收藏、未開放) (4)
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