核心提示:很多人都知道在瘦身期間是要盡量少飲酒的,認為酒精會促使脂肪的形成。小編告訴你,巧妙喝酒不僅不會長脂肪還會幫助燃燒脂肪,一起來看看巧妙喝美酒的瘦身方法吧。

1.瘦身法
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美酒搭配飲食瘦身法(以葡萄酒為例)

白葡萄酒→白肉(如:雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜,滋味較輕,所以搭配上滋味較清淡的白肉。

紅酒→紅肉(如:牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀,可以去除紅肉油膩的感覺。

喝酒時間:餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限,不可空腹喝酒,不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

2.酒類沐浴瘦身法

減壓、減肥的酒類沐浴法:酒類可以促進血液循環,但酒可不僅止於用喝的唷!酒還可以用在沐浴方法,讓你自己在家做SPA。

a.將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中,利用酒類促進血液循環的功用,達到安定神經與降壓的功效。提醒:絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!

b.在浴缸中泡澡10~15分鐘後,再用攝氏約20度的冷水沖洗,反覆交替數次,可以加速身體的新陳代謝率,使減肥成效更明顯。

c. 在最難瘦的小腿部分,可以用蓮蓬頭沖淋熱水,利用水壓推拿肌肉。

3.秋季巧妙喝酒瘦身保窈窕

營養師表示,水果酒類中含有抗氧化物質,最適合女人飲用,尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等,適當的飲用可以降低血液中的膽固醇,並預防新血管疾病的發生率。

而其中所含的花青素還具有美白的作用呢!法國醫學專家甚至表示,法國人雖然飲食油膩但是女人身型多半苗條,就是因為葡萄酒中的單寧酸能暢通血路、消滅脂肪有關。

除了酒類的挑選以外,飲用的時間當然也是一個重點。飲酒時間中、西醫各有不同的見解,中醫不贊成晚上飲酒,認為酒精會使體內的氣血鬱積;而西醫則贊成餐前飲用可以幫助開胃,睡前小酌可以幫助睡眠。雖然中、西醫見解不同,但是,在飲酒上還是有一些輕鬆的方法可以讓你喝的保健又不怕胖。

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