14種去除口臭食物任你選

口臭嚴重影響到人們的社交生活和心理健康,口臭該怎麼辦?多喝水、嚼口香糖、吃含維C的蔬果都能有效地去除口臭。下面小編將為您介紹14種治療口臭的健康食品,讓你重新擁有清新的口氣

1、嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強,因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下,或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖,或者使用口氣清新劑,這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
2、多喝水
多喝水可以補充人體丟失的體液,以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍,從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境,喝水對身體有很多好處,預防口臭是其中之一。
3、無糖酸奶
無糖酸奶能降低細菌生成。健康研究表明,每天堅持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外,它還能促進胃腸道中的有益細菌產生,防止食物停留胃腸中過久,促進排除宿便,淨化口氣。
4、金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
5、佩蘭
取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定),水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能
6、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水里加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
7、牛奶
吃大蒜後的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
8、鹽水漱口
每天飯後堅持用淡鹽水漱口,能殺菌消炎,可除口臭。
9、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
10、山楂
山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。
11、柚子
吃點西紅柿、柚子、棗也能預防口臭。
12、茶葉
咀嚼香芹菜、茶葉或花生米,咀嚼時間越長越好,能讓其本身特有的香氣充分分解出來,可淨化口氣。
13、鮮蘆根泡水
蘆根味甘、性寒,清熱生津。用鮮蘆根泡水對治療口臭有良好效果。
14、含維C蔬果
維生素C不但100%呵護牙床健康,減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留,更能為口腔提供一個不利於細菌生長的健康環境,大家可多攝取含維C的蔬果。

[文章來源:網路文章]

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