筆記本~wei

就是要健康粉絲團這個活動紀錄的選項【四種食物給腎臟「打氣」】

①吃山藥錯不了：作為具有補腎作用的葯食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。
②沒事吃點枸杞。
③邊喝首烏茶邊補腎。⋯⋯
④補腎養顏有烏豆。

女性養生：腎虛腎虧老的快 6招抗衰老永保年輕

腎主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能，在中醫中有說法將腎稱作“先天之本”。腎虧會造成臟腑功能失調。所以養腎是抗衰防老的重點！

在女性的一生中，無論是哪個年齡段都有可能會出現腎虛的情況，而且最終的後果也不一樣。若發生在幼儿期，腎虛可以導致發育遲緩；而在青春期，腎虛則會令初潮延遲，月經量少；到了成年期，則可能會導致不孕不育、性慾冷淡以及絕經期提前；在更年期出現，則比較容易患有骨質疏鬆或心髒病變等疾病。

別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

當心！這些壞習慣廢了你的腎！

■不愛喝水

【避免洗腎的秘方】
這秘方如果早25年收到，也許我家孩子現在就不會怨歎：人皆有母我獨無！

我家種荔枝50餘年，取得荔枝核何其容易，居然不知是寶，連自己的枕邊人也枉費14年歲月洗腎，最終還是不支奉召回歸西天。

【5個壞習慣小心傷了你的腎】

1.不愛喝水

有的人嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，各位朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

2.喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

【糖尿病人能吃什麼食物】

糖尿病是一种血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病，對其病徵通常稱作“高血糖”，與高血壓、高血脂一同稱為“三高”，是需要健管家進行慢性病健康管理的主要病種之一。糖尿病是現在一種很常見的疾病。

得了糖尿病，飲食控制是關鍵，因為吃下去的東西都要經過消化變為可供身體消耗的能量，但是由於糖尿病人胰腺出了問題，無法消耗糖分，因此對於飲食一定要嚴格控制。

如果飲食總量過多或食用含糖食物過多都會引起血糖的波動，那麼，糖尿病人能吃的食物？

1、西瓜皮：

【少吃少喝為何也得脂肪肝】

脂肪肝患者往往是因為吃得過多、過好，而低碳水化合物、低脂肪飲食確實可以減輕體重並有助於肥胖者脂肪肝的防治。然而，脂肪肝的形成原因多種多樣，“少吃少喝”怎麼也會得脂肪肝的人並不少見，究其原因有如下幾種可能：

1.儘管堅持節食，但由於缺乏運動，每日所攝熱量與其體力消耗相比仍有節餘，或收支基本平衡不可能動用原有大量脂肪貯備，結果體重和腹部脂肪無明顯變化，也就是其脂肪肝仍與肥胖症有關。

2.過度節制飲食導致營養不良和短期內體重急劇下降，一方面大量脂肪酸從脂肪組織進入肝臟引起肝臟脂肪合成增加，另一方面伴隨的營養要素缺乏可引起脂肪從肝臟排泄障礙，結果導致肝臟脂肪沉積。

3.飲食方式不規則、膳食結構不合理，例如不吃早餐，喜吃零食、甜食、含糖飲料，常吃夜宵、過量飲酒，水果“當飯”等，通過引起能量代謝紊亂，亦可誘發和加劇脂肪肝。當然，除了熱量過剩和營養不良外，某些藥物、甲狀腺疾病、炎症性腸病、丙型肝炎等也可導致脂肪肝。

[善待你的膀胱]
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一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了。而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。

不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。

通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。善待自己的膀胱!

先從纖維質豐富的食材開始食用，可以幫助減少油脂、膽固醇的吸收...

【能夠減少腰圍的食物】

地瓜：含有大量膳食纖維，增強腸道蠕動，排毒。

蘋果：增加飽足感，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。

燕麥粥：含豐富纖維，低熱量，易產生飽足感，促排便。

青檸檬(Lime)燉雞，治好糖尿病
(圖&文:網友鄭先生分享)
在55歲那年，我不知怎麼地經常感覺口渴， 希望能多喝水。而剛吃過飯又馬上覺得餓、腳常抽筋、身體出冷汗等症狀，於是去看醫生做全身檢查，診斷結果醫生認定是糖尿病，有時血醣高達250非常困擾我。有人說一旦得了糖尿病痊癒機率小，醫生開處方給我， 吃藥病情未加重但仍然沒有根冶，連續吃了二年半的藥。

弟弟對我病情常關切，他住在馬來西亞是位非常成功的企業家，逄人便問可有什麼方法可冶糖尿病。57歲那年我去馬來西亞看弟弟，弟弟尋訪到一偏方，謂此偏方非常有效。 曾有一福建人，患糖尿病多年， 而併發症已引起雙腳無法行動， 吃後即痊癒。

此偏方為：

【胃潰瘍的食療食譜與做法】

食譜：南瓜陳皮排骨湯

食材：豬排骨(大排)100克、南瓜200克、陳皮5克、調料適量

　　做法：

胃脹氣原因及治胃脹氣方法

胃腸脹氣通常原因很多，除了病理性原因之外，生活習慣等原因也非常關鍵。總結出令人吃驚的胃腸突發脹氣的5大另類理由。

　　1．反覆加熱食物。

專家表示，反覆加熱麵食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的抗性澱粉，導致胃脹氣。

在中醫的角度，其實腎虛主要分為兩種：

　　一是腎陽虛

症狀：指的是腎的功能，常有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型症狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。

　　二是腎陰虛