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清晨是排毒的一個重要時間段，這個時候的人是全身都處於防守鬆懈時間。這個時候要想減肥的話一定不能錯過，利用清宿便的方法排腸毒是...
清晨是排毒的一個重要時間段，這個時候的人是全身都處於防守鬆懈時間。這個時候要想減肥的話一定不能錯過，利用清宿便的方法排腸毒是減肥的重要步驟。下面是小編整理的幾個健康瘦身運動，趕緊來看看吧~
排毒運動一
1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。
2.然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。
3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重複上面動作。
排毒運動二
1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。
2.抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。
3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
4.身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。
減肥就是一個需要長期堅持的事情，只要你堅持排毒就一定會有不一般的效果。
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