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【飲料怎麼喝】
1. 牛奶的蛋白質乳清蛋白和酪蛋白（包括所有的必需氨基酸），有利於建立肌肉。
2. 每天四杯綠茶可提高新陳代謝，控制體重。
3. 巧克力牛奶的碳水化合物與蛋白質能補充運動時所流失的水份及養份
4. 櫻桃汁可紓緩運動後的肌肉疼痛。
5. 蜂蜜水可幫助治療咳嗽與上呼吸道感染。
6. 薑黃茶有助於保持喉嚨濕潤，舒緩喉嚨痛。
7. 口腔潰瘍或熱食燙傷，用椰奶漱口或喝椰奶，因椰子油可治療真菌感染。
8. 蘆薈飲料有潤腸通便的效果。
9. 薄荷茶助消化。
10. 酒精會導致血液中的血糖下降，喝杯柳橙汁可解緩宿醉。
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