【多喝水常咀嚼有利牙齒健康】

唾液可以沖刷食物殘渣、軟垢及細菌,保持口腔內的清潔環境,與此同時,唾液本身含有很多抗體,可以抑制口腔內致病細菌的生長。

但是,由於病理或生理原因可能會導致口乾症,如置之不理,有可能會引發齲齒、牙齦炎及牙周炎等病變。
 
據專家介紹,口乾症是由各種原因引起的唾液分泌減少,口乾症患者表現為口腔乾燥,嚴重的患者得齲齒的可能性會增加,在吞嚥東西時也需要通過喝水進行輔助。


1.口腔具備自淨能力

正常情況下,我們的口腔具備自淨能力,能夠清除口腔內的食物殘渣並維持口腔內環境處於平衡狀態,避免口腔疾病的發生。而口腔的這種自淨能力主要通過兩種方式實現,即分泌唾液和舌頭的活動。

透過這兩種方式,口腔能夠實現自我清潔。事實上,白天時間,人在清醒的狀態下,口腔一直都在不停分泌唾液,進行不斷的自我清潔。唾液能夠起到阻止牙菌斑形成的作用,能有效預防齲齒、牙周病及其他口腔疾病。

除了通過唾液的分泌來維持口腔健康外,舌部的運動也是口腔自潔能力的表現,舌部的主要功能包括吞嚥、語言和咀嚼等,在實現這些功能的過程中,舌部均得到了運動,舌部的不斷運動可以清除口腔內的食物殘渣,保持口腔清潔。


2.口腔疾病影響全身健康

口腔健康是全身健康的一部分,口腔疾病對全身都有影響,以炎症為例,若孕婦出現口腔炎症,感染後會導致孕婦早產,甚至會引起嬰兒的低出生體重。

很多牙周病患者容易得糖尿病,因為二者俱有共同的炎症因子。此外,不少糖尿病人如果得牙周病又未很好地控制病情,血糖也比較難降低。

牙周炎與心血管疾病也有關聯,因此,牙周炎患者也要注意預防心血管疾病。

人體口腔內含有700多種約105個細菌。對於如何保持口腔健康,建議飯後應漱口,早晚使用含氟牙膏刷牙,另外,還應定期檢查,很多疾病早期並無症狀,個人很難發覺,早發現也有利於對病情的控制。市民還要注重平衡飲食,以免對口腔環境造成不良影響。

市民還應定期到醫院進行口腔檢查,以每半年到一年時間內進行一次口腔檢查為宜,因為很多口腔疾病可以在早期發現並儘早採取治療措施。

3.咀嚼運動促進唾液分泌

正常人透過唾液的分泌和舌部運動等其他方式可以維持口腔健康,另外,通過咀嚼運動可以促進唾液的分泌。

“正常條件下人平均每天分泌的唾液為1.5-1.7升,一些口腔癌患者在經過放射治療後唾液腺會萎縮,唾液分泌量也會相應減少。專家說,透過咀嚼運動可以更好地促進唾液的分泌,促進唾液對牙齒的沖刷效果,對於口腔乾燥者也有很好的調節作用。

多喝水常咀嚼有利牙齒健康  

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