鮭魚、秋刀魚應該是平日最常吃的魚吧，因為放進烤箱15分鐘，加個海鹽及檸檬汁，就非常美味。而且又健康還富含Omega-3脂肪酸，對心血管很有幫助。
【吃對5種營養 肥肉非走不可！】
優質蛋白質：消耗熱量快;魚、牛奶、黃豆、牛肉
維生素B群：提高新陳代謝; 燕麥、薯類、豆類、蕎麥
維生素C：加速燃燒脂肪; 柑橘類、奇異果、芭樂
維生素D：降低食慾; 鯖魚、鮪魚、牛奶、豆漿
共軛亞麻油酸：降低體脂肪; 乳製品
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不驕不餒~誰都做不了別人，就做自己..有問題請幫我留言喔^o^
- Dec 30 Sun 2012 18:02
吃對5種營養 肥肉非走不可
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