【多吃柑桔可以預防視力退化】

酸酸甜甜,保護眼睛


 發現愈來愈多的小學生都是帶著眼鏡的,而且大多數的孩子都是近視的,到底是什麼樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢?更重要的是哪些食物可以有效的預防近視呢?

1.孩子葉黃素攝入過少

近幾年來發現原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關係。

葉黃素屬於“類胡蘿蔔素”,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高,據科學家研究,葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用,如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

2.多吃柑桔防視力退化

孩子通常喜歡吃高蛋白、高營養食物,很少吃新鮮綠色蔬菜,故葉黃素攝入量也就少得多。

有鑑於此,營養學家建議:每天應多吃柑桔類水果,防止視力退化。

我想我們通過上面的問題我們就能知道多吃柑橘類的水果就是可以幫助我們的孩子預防近視的,但是柑橘不能食用過量。

多吃柑桔可以預防視力退化  

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