你適合用蔬菜果汁減肥法嗎?

【適合的人】

1.肉食族
愛吃肉不愛吃青菜?就用蔬果汁來補充身體不足夠的維生素、礦物質，維持身體的代謝吧！

2.外食族
三餐老是在外？常吃外食飲食易不均衡，最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題，每天喝杯蔬果汁吧！選擇不同的蔬果，攝取各種不同的營養素。

3.
甜食族
愛喝含糖飲料？不如改喝蔬果汁，記得少放糖，或選擇低糖的喔！

4.容易水腫
如果你被水腫困擾已久，可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁，可以幫助身體排出廢物，改善水腫。

5.熟齡女
年紀稍長，漸漸開始有些老化跡象？需要補充蔬果汁李豐富的酵素喔！

【不適合的人】

1.胃寒體虛
如果體質偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虛弱,若沒有注意避開寒涼性食材而長期飲用蔬果汁，可能導致體質更加虛寒，如果患有胃部疾病，更應注意水果的選擇，以免胃部受刺激，致病情變化。

2.腎病患者
許多蔬菜中含有大量的鉀離子，腎病患者因無法排出體內多餘的鉀，如果喝蔬果汁，可能會造成高血壓症。

3.糖尿病患者
糖尿病人需要長期控制血糖，若要喝蔬果汁，必須注意成分，計算碳水化合物的含量，並將其納入飲食計畫中，並不是喝越多越健康。

4.頻尿的人
許多蔬果幫助利尿，如果本來就有頻尿的問題的話，建議不要常喝蔬果汁喔！。

果汁  
 

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    凡兒(wei) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()