溫水瘦身提案

方案一:少量、小口、多次喝溫水

最佳的減肥喝水方法是少量多次,水溫要比是溫稍高。
一口氣喝下大量的水,可能會造成內臟的負擔,所以每次喝水分量要適中,小口小口地慢慢飲用,才是聰明的飲水之道。

方案二:白天更要多喝溫水

即使是夏天也要以溫水當作主要飲水,白天是代謝較好的時間,尤其時白天都再冷氣房久坐的上班族,盡量在下午5點前就攝取1天飲水量的3/4,晚上睡前1-2時前再喝200c.c.左右的溫水就可以囉!

方案三:覺得可就要喝一杯溫水

不需過度限量、限時、只要喉嚨有可的感覺,就是身體需要水分的徵兆,這時候就應該要喝杯溫開水,為身體補充水分。

文圖  

凡兒(wei) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()