先從纖維質豐富的食材開始食用,可以幫助減少油脂、膽固醇的吸收...

【能夠減少腰圍的食物】

地瓜:含有大量膳食纖維,增強腸道蠕動,排毒。

蘋果:增加飽足感,含豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動。

燕麥粥:含豐富纖維,低熱量,易產生飽足感,促排便。

竹筍:高纖維低熱量。

芭樂:低熱量、高纖維。

芹菜:含加速脂肪分解的物質

香菇:高纖維

[文章來源:網路文章]

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