胃脹氣原因及治胃脹氣方法

胃腸脹氣通常原因很多,除了病理性原因之外,生活習慣等原因也非常關鍵。總結出令人吃驚的胃腸突發脹氣的5大另類理由。

  1.反覆加熱食物。

專家表示,反覆加熱麵食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,形成難以消化的抗性澱粉,導致胃脹氣。

  2.激素水平波動。

很多女性經期胃脹氣,其原因是黃體激素水平升高,導致腹部及腸道肌肉鬆弛,建議多攝入膳食纖維。

  3.嚼口香糖。

專家表示,與吃飯過快一樣,嚼口香糖也會吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風險。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

  4.抗生素。

服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡,導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好細菌,就更容易發生脹氣。補充雙歧桿菌具有緩解作用。

  5.壓力大。

焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

許多患者一有胃脹都愛吃藥,其實有一些很實用的小方法也可以防治胃脹。

  1.常喝粥湯

如果腹中脹氣,胃裡覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

  2.喝點稀醋

若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

  3.多做運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操等。

脹氣  

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