在中醫的角度,其實腎虛主要分為兩種:

  一是腎陽虛

症狀:指的是腎的功能,常有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多,典型症狀是夜尿頻多,其中女人更易畏寒肢冷。

  二是腎陰虛

症狀:指的是腎的本質,典型的口乾舌燥,五心煩熱。

  補腎的6個飲食禁忌

  1、避忌經常吃辣

麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。

  2、避忌長期吃素

常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。

  3、避忌吃寒涼食品

中醫理論認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。
因為胃腸道的血管處於擴張狀態,在胃黏膜充血未恢復常態之前,攝入寒涼食品會使胃黏膜突然遇冷,而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。

  4、避忌經常喝咖啡

咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。

  5、避忌吃太鹹

科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利,原因是因為鹹味先入腎,適度的鹹味養腎,過度的鹹味則傷腎。

  6、避忌喝飲料代替水

腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

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