肌膚白皙必吃的5種水果

【導讀】每一個愛美的女孩都渴望擁有白皙的皮膚,除了用美白產品外,我們更需要內外兼修。從食療入手美白,事半功倍,本期九朵網小編為你介紹5種常見的美白水果,好用而且不貴喔。

1、沙棘:圖片看這裡-- http://www.facebook.com/photo.php?fbid=416964005047224&set=a.385757781501180.90645.362037253873233&type=3&theater
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃(吉利果)的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是0肌膚的極品水果。
,去掉湯麵浮渣即可飲用。

2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成

4、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

5、獼猴桃(吉利果)
獼猴桃(吉利果)含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃(吉利果)還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

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