別以為只有男人會腎虧,需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮,比如,加速衰老、乳房下垂、脫發、性冷淡,如果是孕婦的話,腎虧還會影響下一代!那麼哪些習慣最傷腎,又該如何補腎呢?

當心!這些壞習慣廢了你的腎!

■不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

■喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

■口太重

攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

■愛喝啤酒

如果噎患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

■吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

自測:腎虧的表現

1.早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。

2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其沖。

6.性冷淡。

7.月經不調,煩躁不安。

8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。

9.食慾不振。

10.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥。

如果您有6個以上症狀,就要小心您的腎了,快點補腎吧。

別讓這些事廢了你的腎

推薦補腎秘方:

多吃山葯錯不了

作為具有補腎作用的葯食兩用之品,山葯占據著老大的位置。吃山葯,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山葯對肺和脾的補益作用也很明顯。

沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一巴夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上葯材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。

補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。

 

出處:網路文章

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