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明年元旦勞保費率調漲至9% 上班族每月增29元勞保費

記者楊伶雯/台北報導

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國保費率升 每日多付1.7元

(中央社記者蔡和穎台北27日電)內政部次長簡太郎今天宣布,國保費率將自明年1月1日起,依法調整為7.5%,一般身分被保險人最多每天多付新台幣1.7元。

簡太郎下午在內政部例行記者會指出,國民年金保險制度從民國97年10月1日開辦,今年邁入第5年,明年費率調整為7.5%後,一般身分被保險人最多每天多付1.7元,加上政府增加的保費補助,國保基金每年約可增加25億元的保費收入。

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費率4.91% 二代健保 明年上路

中國時報【李明賢、邱俐穎╱台北報導】

就在民進黨中常會決議要求暫緩二代健保上路,行政院長陳冲昨已正式核定二代健保費率,確定採取四.九一%的最新費率方案,此舉也宣告二代健保將如期在明年元旦實施。根據衛生署評估,如果營運順利,採取新費率可讓健保財務支撐到民國一○五年,在此一期限內也不會再次調漲費率。

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83年次役男 當兵4個月

中國時報【呂昭隆╱台北報導】

明年元旦起,八十三年元月一日以後出生、年滿十八歲的役男,僅需當兵四個月。國防部昨天表示,自民國一○二年起,徵集接受四個月常備兵役軍事訓練,分「入伍訓練」及「專長訓練」兩階段連續施訓。

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【飲料怎麼喝】

1. 牛奶的蛋白質乳清蛋白和酪蛋白(包括所有的必需氨基酸),有利於建立肌肉。
2. 每天四杯綠茶可提高新陳代謝,控制體重。
3. 巧克力牛奶的碳水化合物與蛋白質能補充運動時所流失的水份及養份
4. 櫻桃汁可紓緩運動後的肌肉疼痛。

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【對女人最好的7大美食】

1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;
2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;
3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;
4 、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;

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5大明星食物降膽固醇

降脂5大明星食物: 燕麥、堅果、黃豆、深海魚、橙汁。
以往有大量實驗證實,控制食物中的膽固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出,採用低膽固醇飲食1年,最多可使膽固醇29%。
 
加拿大多倫多大學的研究人員選擇高血脂的中年人為實驗對象,讓他們在醫生指導下採用低膽固醇飲食3個月,包括富含植物甾醇(比如大豆、黃豆、種子等)與黏稠纖維(如燕麥、大麥、茄子等)的食物以及堅果類食物。一年後追?發現,嚴格執行低膽固醇飲食原則的人膽固醇降了29%。即使沒完全照做的人,膽固醇也降了10%—20%。

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【吃醋有益健康,七大功效讓你知道!】

盤點醋的7大妙用秋季食醋養生有講究
 
生活中醋是一道調味品,也是秋季養生必不可少的利器。不過,你知道醋的妙用有哪些嗎?揭秘7大醋的妙用,教你怎麼吃醋最養生。可不要小看了它,從治鼻炎,美容作用到預防流感殺菌等等,它的功效可是非常的多哦。

1.陳醋泡花生降血脂

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 【八個排毒的好方法】

1.肝排毒:胡蘿蔔和葡萄。

2.腎排毒:黃瓜。

3.潤腸:魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

4.適當多喝水:早晨起床,下午3點,晚上9點三個時間喝水時間佳。

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【多喝水常咀嚼有利牙齒健康】

唾液可以沖刷食物殘渣、軟垢及細菌,保持口腔內的清潔環境,與此同時,唾液本身含有很多抗體,可以抑制口腔內致病細菌的生長。

但是,由於病理或生理原因可能會導致口乾症,如置之不理,有可能會引發齲齒、牙齦炎及牙周炎等病變。
 
據專家介紹,口乾症是由各種原因引起的唾液分泌減少,口乾症患者表現為口腔乾燥,嚴重的患者得齲齒的可能性會增加,在吞嚥東西時也需要通過喝水進行輔助。

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【缺鈣的女性容易變老 補鈣食物TOP10推薦】

 補鈣不一定吃鈣片,注重膳食平衡,合理安排膳食也能達到補鈣的效果。

導語︰缺鈣的女性容易變老,也容易患上糖尿病、骨質酥松癥等病,所以女人一定要注意補鈣。補鈣不一定吃鈣片,注重膳食平衡,合理安排膳食也能達到補鈣的效果。那補鈣的食物有哪些呢?下面小編為你推薦女性補鈣的食物TOP10,教你補鈣吃什麼好。

調查顯示,中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣,如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮,貝殼類及豆制品等,通過三餐還可能獲得高于400毫克的鈣,而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩兒童等的話其含量應該增至1000毫克。

因此補鈣很重要,一般人會通過補鈣產品來補鈣,但是存在的誤區很多。實際上飲食補鈣更有效,下面我們就介紹一下該如何通過飲食來補鈣,走出飲食補鈣誤區。小編為你介紹補鈣食品排行榜。

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鮭魚、秋刀魚應該是平日最常吃的魚吧,因為放進烤箱15分鐘,加個海鹽及檸檬汁,就非常美味。而且又健康還富含Omega-3脂肪酸,對心血管很有幫助。

【吃對5種營養 肥肉非走不可!】

優質蛋白質:消耗熱量快;魚、牛奶、黃豆、牛肉
維生素B群:提高新陳代謝; 燕麥、薯類、豆類、蕎麥
維生素C:加速燃燒脂肪; 柑橘類、奇異果、芭樂

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【綠茶有效緩解緊張情緒提升減肥效率】

喝綠茶是可以減肥的,它裡面含有可以使人體處於興奮狀態的物質,這樣人體就需要持續的消耗身體中的能量物質。

當身體正常進食的能量物質消耗完後,還會動用儲備的脂肪來提供能量。這樣身體的重量自然就會降下來了。

  綠茶的清香可以消除食物中的油膩,有經驗的人都知道,當吃飯時感到飯菜很膩,喝上一杯綠茶,油膩的感覺就沒有了,這就是因為茶的作用。消除了食物的油脂自然也就消除了肥胖的根源。

  綠茶中還可以清除體內自由基,促進新陳代謝,抗抗氧化的物質,這樣脂肪細胞就不會在體內積累,人就不會發胖了。

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【喝咖啡減肥需要注意的事項有哪些?】

1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內,

趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動,可加倍將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。

  2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡,

因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量,如果溫度超過178攝氏度,咖啡因會完全溶解出來,而當咖啡因含量減少時,減肥的成效就會大大減少。

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收藏已久的營幕保護程式,雖是舊程式,但xp仍可使用,其他系統不知..

動畫小火車~我的最愛

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營保ns  


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射手座:
樂觀與憂愁:射手座人的內心不是外表看上去那麼樂觀的,因為喜歡看的遠,容易擔憂的事情也就多,在他們的字典裡,即使現在好,也不一定代表未來好,有時候很多人覺得很好的一個工作或一個伴侶,他們很輕易的就會放棄掉,可能只是因為一個毫不起眼的小原因。所以,這樣的外在表現,就讓人們覺得他們不喜歡被某件事情或某個人束縛住,追求自由的,沒有壓力的感覺。


現實:常說射手座是追求夢想的人,但往往忽略了他們現實的一面,算計起來不會比處女座差哦,只是更高明更隱藏罷了。射手座人的夢想是必須建立在現實的基礎上的,一般他們很少談及自己的夢想,而是實際的去做一些向夢想靠攏的事情。如果可以借巧力完成的事情,決不會多花一點工夫。所以有時候射手座也容易給人耍小聰明的感覺。可是,不得不承認他們完成的還滿不錯。也許終其一生,他們都在考慮怎麼巧妙的做一些事情,花最少的精力去達到最好的效果。所以,很多射手座看上去讓人們會覺得很懶,但是其實他們的大腦可沒有停下過思考現實的事情。

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我愛用的迷你訊雷,下載快速、沒有一些有的沒的..檔案也小~~~讚(推推推)

記得安裝時可把工具列的勾勾取消喔!不然又有百度強佔版面了...

再來安裝會有亂碼的人,請再下載以下微軟的AppLocale來開啟

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